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绿色苹果减肥法你不知道的秘密0

发布时间:2019-06-09 06:01:06
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3日苹果减肥法是指在3天当中除了苹果之外什么都不要吃。不同于黄瓜鸡蛋减肥法的是这个方法不限餐数,当你觉得饥饿的时候,就可以吃苹果,一天吃个苹果为宜。过多的苹果不但糖分高也会造成你胃部不适。早晚可以补充一些牛奶来弥补蛋白质不足。此方法较为极端,不可以长时间进行,否则会对健康造成影响。

苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素,可以为身体提供必需的营养物质,维持健康。

1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如咖啡等,免肠胃不适。

7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

(女人责编:朱琳)

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